Sono 4 allenamenti semplici ed efficaci per allenare in modo completo gambe e glutei.

Non avrai bisogno di particolari attrezzature, puoi farli comodamente da casa, in palestra o portarli con te in vacanza.

Se sei al inizio possono essere fatti anche a corpo libero o con l’utilizzo di semplici elastici e manubri.

Insomma se cerchi un modo semplice per avere gambe e glutei al top per l’estate questa challenge fa al caso tuo.